AUTENTICITA A VNÚTORNÁ PRAVDA

Cieľ

Cieľom workshopu je priblížiť účastníkom širokú tému autenticity a zvýšiť ich sebauvedomovanie. Odlíšiť autenticitu od sociálnych masiek a obranných stratégií, ale aj „potláčaných spodných“ prúdov, ktoré majú skôr charakter agresivity či deštruktivity.

Obsahový rámec

• Autenticita a sebadôvera (ako podporiť sebadôveru)

• Kde sa rodí autenticita a ako súvisí so sebadôverou a sebavedomím 

• Moje autentické „JA“ (Kto som? S čím som v súlade, ako to mám?)

• Autenticita ako schopnosť sa priblížiť s rizikom ublížiť (ako byť pravdivý bez zraňovania druhých)

• Práca s vnútorným kritikom a strach z neprijatia

• Schopnosť otvoriť sa a ustáť následky, ustáť (prijať) samého seba (rozvíjanie vnútornej sily)

• Komu a pred kým máme potrebu hrať divadlo (a prečo)

• Teória sebaklamov a strach zo sebaotvorenia/zo samého seba (svojich tieňov)

• Prečo rozvíjať autenticitu a zdravú asertivitu

• Pochopenie autenticity a rozlíšiť ju od potlačovaného v nás

• Narábanie s emóciami, sebaregulácia, vyjadrovanie potrieb, pocitov a názorov

• Sebakultivácia, vnútorná vyspelosť a takt, schopnosť vnímať seba a druhých, schopnosť naladiť sa na situácie

• Rozvíjanie všímavosti, jemnocitu, empatie, súcitu