DEESKALÁCIA KONFLIKTOV VS PRAKTICKÁ SEBAOBRANA

Cieľ

Cieľom je oboznámiť účastníkov so základnými princípmi funkčnej sebaobrany a nacvičiť praktické reakcie na vybrané situácie fyzického ohrozenia formou zrozumiteľného, bezpečného a zážitkového tréningu.

Obsahový rámec

1. Tréning obranných techník proti najčastejším typom napadnutia / ohrozenia:

2. Výber obranných a vyslobodzovacích techník proti úchopom, držaniam spredu

3. Výber obranných a vyslobodzovacích techník proti držaniam a škrteniam zozadu

4. Výber obranných techník proti úderom

5. Výber obranných techník proti držaniam na zemi

6. Tréning vyraďovacích techník a kontra-techník v sebaobrane

7. Zatlačenia na vybrané citlivé a bolestivé body + anatómia bodov