Z NAPÄTIA DO FLOW

Ozdravujúci program

Prítomnosť pravidelného veľkého množstva stresu, napätia, prípadne prežitie traumatickej udalosti môže viesť k disbalancii v našom nervovom systéme a následne k neadekvátnym reakciám organizmu. 

Dobre regulovaný nervový systém vo firme prináša pokoj, rovnováhu a nadhľad. Pomáha pri rozhodovaní, riešení každodenných aj náročných situácií – vrátane konfliktov a kríz – a zároveň výrazne podporuje efektívne vedenie tímov, ľudí aj projektov.

Účastníci sa naučia uvoľniť chronický stres a nahromadené napätie v tele, spracujú si traumy, aktivujú prirodzený mechanizmus tela na regeneráciu a sebauzdravenie a celkovo zlepšia psychické a fyzické zdravie.

Zámer programu

Najvýraznejším prínosom tohto programu je eliminácia prejavu chronického stresu, napätia, symptómov z prežitej traumatickej udalosti, ale aj rôznych fyzických zranení.

Aktivity

1. Krátke predstavenie metódy TRE (trauma/tension release exercises).

2. Aktivácia svalov – sériou naťahovacích a posilňovacích cvičení sa svaly mierne unavia, čím sa pripraví telo na trasenie.

3. Trasenie (neurogénny tremor) – v kontrolovanom prostredí sa nechá telo spontánne triasť, čo pomáha uvoľniť hlboké napätie.

4. Dychové cvičenia a ďalšie klinicky potvrdené somatické praktiky, pri ktorých sa aktivuje parasympatický nervový systém.

5. Odporúčania – ako s technikami pracovať v pracovnom a domácom prostredí.