DEESKALÁCIA KONFLIKTOV

Sebaobrana v praxi

Osobná a situačná bezpečnosť je téma, ktorá dnes určite rezonuje v spoločnosti aj v mysliach mnohých. Vedieť zvládnuť konflikt a problémovú situáciu je vítaná a chcená schopnosť, ktorá človeku dodá potrebný pocit bezpečia a vnútornej sebadôvery. Počas programu sa budeme zaoberať práve témou bezpečnosti a sebaobrany, a to nielen známou fyzickou sebaobranou, ale veľmi dôležitou "psychologickou sebaobranou".

Zámer programu

Program je zameraný na posilnenie súdržnosti a spoluprácu tímu. Prostredníctvom aktivít a cvikov sa zúčastnení učia lepšie komunikovať, riešiť problémy a prekonávať rozdiely. Počas teambuildingu prejdú účastníci s trénerom programom psychologickej  a praktickej sebaobrany.

🔔Poznámka

Bez ohľadu na to, či čelíte konfliktom v práci, v osobnom živote alebo na verejnosti, tieto techniky vám môžu poskytnúť sebavedomie a schopnosti potrebné na bezpečné a efektívne riešenie situácií.

Aktivity

• Pohybové princípy v sebaobrane

• Sebaobrana a rozdielny telesný vzrast

• Tréning obranných techník proti najčastejším typom napadnutia/ohrozenia

• Obranné a vyslobodzovacie techniky proti úchopom, držania spredu

• Obranné techniky proti úderom

• Obranné a vyslobodzovacie techniky proti držaniam a škrteniam zozadu

• Zatlačenia na vybrané citlivé a bolestivé body + anatómia bodov

• Použitie predmetov bežnej potreby pri sebaobrane

• Psychologická sebaobrana

• Riešenie problémových situácií