ČAS VYDÝCHNUŤ SI

Zážitkový program o zvládaní stresu a regenerácii pre menšie firemné tímy

Program ponúka hlboko regeneračný zážitkový koncept, ktorý spája poznatky

neurovedy, princípy regenerácie a longevity s praktickými technikami na podporu fyzickej a psychickej pohody. Navrhnutý tak, aby členom vášho tímu priniesol skutočné stíšenie, vyživenie tela a mentálnu úľavu.

Namiesto hlučných programov doprajte svojmu tímu čas na regeneráciu, prevenciu vyhorenia a načerpanie novej energie v pokojnom prostredí výnimočných miest.

Bez zhonu, bez výkonu, bez pracovných tém.

Priebeh programu

Na začiatku a na konci programu prebehne diagnostika variability srdcového tepu (HRV) pomocou HeartMath pre zachytenie aktuálnej úrovne stresu a záverečné meranie, ktoré účastníkom ukáže mieru uvoľnenia a harmonizácie po programe.

• SHINRIN YOKU - Lesný kúpeľ

  • Vedomá stíšenie v prírode, spomalenie, dýchacie techniky, mindfulness, všímavosť prostredníctvom všetkých zmyslov jednotlivo

  • Účinok: pokles stresových hormónov, pokles hladiny kortizolu, noradrenalínu, adrenalínu, spomalenie dychu, spomalenie tepu, pokles hladiny cukru aj krvného tlaku, stíšenie mysle vnímaním atmosféry lesa.

• PREBUDENIE ENERGIE A UVOĽNENIE TELA

  • jemné, jednoduché pohybové cvičenie a vedomá práca s dychom, meridiánové preklepávanie (tapping), vibračné a energetizačné cvičenie

  • Účinok: uvoľnenie nahromadeného svalového a mentálneho napätia, rozprúdenie lymfy a hlboké prepojenie s dychom

• VNÚTORNÝ POKOJ A STÍŠENIE

  •  vedená meditácia - hlboké stíšenie mysle za sprievodu jemných tónov

  • Účinok: zastavenie toku myšlienok, zmiernenie stresu a navodenie pocitu prítomného okamihu

• INŠPIRÁCIA A MÚDROSŤ AJURVÉDY

  • krátka inšpiratívna prednáška z ajurvédy s inšpiráciou starostlivosti o seba a zameraním na aktuálne ročné obdobie

  • Účinok: praktické tipy na udržanie životnej energie, harmonizáciu a nadstavenie zdravého štýlu na základe jednotlivých dóš

• RITUÁL HLBOKEJ REGENERÁCIE

  • masáž Abhyanga - celotelová olejová masáž na podporu imunity, výživu pokožky uvoľnenie nervovej sústavy, detox a uvoľnenie celého tela

  • Shirodhara - unikátna terapia nepretržitým prúdom teplého oleja stekajúceho na čelo

  • Účinok: absolútne vypnutie mysle, eliminácia vyčerpania, nespavosti a hlboký zážitok pokoja

Doplnkové možnosti:

• spoločný obed alebo večera

• float therapy

• soundhealing - zvukoterapia

• ubytovanie - v prípade záujmu

• program aj rozsah prispôsobíme vašim možnostiam a požiadavkám

Kedy program využiť?

• vianočný večierok

• novoročný večierok

• kick-off meeting

• kedykoľvek počas roka